अधिक वजन वाले लोग वजन कम करने में मदद करने के लिए हर तरह की कोशिश करने के लिए तैयार हैं।आहार और कसरत के लिए प्रयास करने की आवश्यकता होती है, हर कोई जो वजन कम कर रहा है वह इसे झेलने में सक्षम नहीं है।फिर वे विभिन्न आहार पूरक और विटामिन जैसे पदार्थ लेना शुरू करते हैं, जो फार्मेसियों और खेल की दुकानों में बड़ी मात्रा में बेचे जाते हैं।इन्हीं दवाओं में से एक है लिपोइक एसिड।यह क्या है, इसे कैसे लेना है, और क्या यह वजन घटाने में योगदान देता है, इसके बारे में नीचे चर्चा की जाएगी।
लिपोइक एसिड क्या है
लिपोइक एसिड के कई नाम हैं: थियोक्टिक एसिड, थियोक्टोसाइड, विटामिन एन, लिपोएट, एएलए।यह एंटीऑक्सीडेंट गुणों वाला विटामिन जैसा पदार्थ माना जाता है।लिपोइक एसिड शरीर द्वारा निर्मित होता है, लेकिन कम मात्रा में।
इसकी कमी निम्नलिखित खाद्य पदार्थों के उपयोग से होती है: मशरूम, डेयरी उत्पाद, पत्तेदार साग, बीफ, फलियां, केला।शरीर में थियोक्टोसाइड की आपूर्ति बनाए रखने के लिए, इसे बड़ी मात्रा में अवशोषित किया जाना चाहिए।टैबलेट, कैप्सूल और इंजेक्शन समाधान के रूप में उत्पादित एक फार्मास्युटिकल एडिटिव के रूप में एसिड का उपयोग करना अधिक समीचीन है।
ये किसके लिये है
लगभग 30 वर्ष की आयु तक शरीर सक्रिय रूप से लिपोइक एसिड का उत्पादन करता है।इस उम्र से अधिक उम्र की महिलाओं में इस पदार्थ की कमी हो सकती है, वे अधिक वजन वाली दिखने लगती हैं।थायोक्टोसाइड का उपयोग लंबे समय तक एक महिला की सुंदरता और यौवन को संरक्षित करेगा, उम्र बढ़ने की प्रक्रिया को धीमा कर देगा।लिपोइक एसिड का शरीर पर निम्नलिखित प्रभाव पड़ता है:
- शरीर को ऊर्जा प्रदान करने में भाग लेता है: यह अपने खर्च किए गए स्रोतों का पुन: प्रसंस्करण शुरू करता है।इस प्रकार, भोजन से सभी पोषक तत्वों को यथासंभव कुशलता से संसाधित किया जाता है।
- ऊर्जा के लिए ग्लूकोज का उपयोग करने के लिए शरीर को मजबूर करता है, इस प्रकार रक्त शर्करा के स्तर को कम करने में मदद करता है।
- अग्नाशयी एसिड के समुचित कार्य को सुनिश्चित करता है।इस तथ्य के कारण कि इंसुलिन वृद्धि नहीं होती है, अन्य ऊर्जा स्रोतों, उदाहरण के लिए, वसा के प्रसंस्करण की प्रक्रिया सक्रिय होती है।
- मुक्त कणों को बांधकर और हटाकर शरीर की समय से पहले बूढ़ा होने से रोकता है।
- प्रतिरक्षा प्रणाली को सामान्य करता है।
ध्यान दें!लिपोएट का उपयोग करने से पहले, आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि यह आपके द्वारा उपयोग की जा रही अन्य दवाओं के साथ संगत है।
यह आपको वजन कम करने में कैसे मदद करता है
लिपोइक एसिड का मूल उपयोग जिगर की कोशिकाओं को विभिन्न पदार्थों (शराब सहित) के साथ विषाक्तता से बचाने और बहाल करने के लिए था।बाद में उन्होंने मांसपेशियों के निर्माण के लिए इसका इस्तेमाल करना शुरू कर दिया।वर्तमान में, थियोक्टोसिड का उपयोग वजन कम करने के साधन के रूप में भी किया जाता है।
जब लिपोइक एसिड शरीर में प्रवेश करता है, तो प्रक्रियाएं शुरू होती हैं जो चयापचय को सामान्य करती हैं।यह सीधे वसा भंडार के खर्च और हटाने को प्रभावित करता है।एक सामान्य चयापचय एक स्लिम फिगर के निर्माता के रूप में कार्य करता है।वजन कम करने के लिए ALA के लाभ इस प्रकार हैं:
- इसके सेवन के परिणामस्वरूप चीनी का स्थिरीकरण आपको उपभोग किए गए भोजन की मात्रा पर नियंत्रण रखने की अनुमति देता है;
- वसा के टूटने को उत्तेजित करके, वजन घटाने के लिए लिपोइक एसिड शरीर को वसायुक्त जमा से समाप्त करता है;
- पोषक तत्वों का पूर्ण अवशोषण त्वचा के रंग में सुधार करने, बालों और नाखूनों की भंगुरता को रोकने में मदद करता है;
- भूख की भावना कम हो जाती है, जो शरीर को नुकसान पहुंचाए बिना लंबे समय तक अवरुद्ध रहती है;
- मानसिक और शारीरिक गतिविधि में सुधार;
- सभी अंग अधिक कुशलता से कार्य करने लगते हैं।
आपको यह जानने की जरूरत है कि लिपोइक एसिड के उपयोग के लिए मतभेद हैं, इसे निम्नलिखित बीमारियों के साथ नहीं लिया जाना चाहिए:
- दिल की धड़कन रुकना;
- दीर्घकालिक वृक्क रोग;
- थायरॉयड ग्रंथि की शिथिलता (हाइपोथायरायडिज्म);
- जठरांत्र संबंधी मार्ग की सूजन;
- दवा के घटकों के लिए अतिसंवेदनशीलता;
- व्यक्तिगत असहिष्णुता।
कुछ आहार पूरक में अशुद्धता के रूप में, दालचीनी और वेनिला का उपयोग किया जाता है।इन पदार्थों के लिए धन्यवाद, दवा महिलाओं के बीच बहुत लोकप्रिय है।एक कोर्स करने के बाद, वे कन्फेक्शनरी की लालसा में कमी, वजन में कमी पर ध्यान देते हैं।
जरूरी!वजन घटाने के लिए लिपोइक एसिड का उपयोग करने से पहले, आपको डॉक्टर से परामर्श करना चाहिए: एंडोक्रिनोलॉजिस्ट, चिकित्सक या पोषण विशेषज्ञ।
इस दवा को लेने वालों की समीक्षाओं के अनुसार, वे बेहतर महसूस करने लगे, एक सक्रिय जीवन शैली का नेतृत्व करने की इच्छा थी।चिकित्सा के बाद, कई रक्त की मात्रा में सुधार हुआ, उनकी उपस्थिति बदल गई: चेहरे से मुँहासे और सूजन गायब हो गई।यह ध्यान दिया जाता है कि वजन घटाने केवल जिम में पोषण और व्यायाम के सामान्यीकरण के संयोजन के साथ हुआ।
कैसे पियें
शरीर को नुकसान न पहुंचाने के लिए, आपको यह जानना होगा कि वजन घटाने के लिए लिपोइक एसिड को ठीक से कैसे पीना है।खुराक से अधिक होने से स्वास्थ्य खराब हो सकता है।लिपोएट में एक उच्च रासायनिक गतिविधि होती है, यह कई पदार्थों के साथ प्रतिक्रिया करता है, इसलिए इसे लेने से पहले, आपको उपयोग के निर्देशों का सावधानीपूर्वक अध्ययन करना चाहिए।
मात्रा बनाने की विधि
इसे व्यक्ति के भोजन व्यसनों, शारीरिक गतिविधि की तीव्रता, साथ ही सामान्य रूप से स्वास्थ्य की स्थिति पर ध्यान केंद्रित करते हुए चुना जाना चाहिए।थियोक्टोसाइड के उपयोग के लिए सामान्य नियम:
- संतोषजनक स्थिति में, प्रोफिलैक्सिस के रूप में खुराक प्रति दिन 25-50 मिलीग्राम है;
- बुजुर्ग लोग - प्रति दिन 50 मिलीग्राम;
- एथलीट - 75 से 200 मिलीग्राम तक;
- रोगों के उपचार के लिए - 600 मिलीग्राम तक;
- महिलाओं का वजन कम करना - 30-50 मिलीग्राम की न्यूनतम खुराक; पुरुषों के लिए - प्रति दिन 50-75 मिलीग्राम (3 खुराक में विभाजित)।
इंट्रामस्क्युलर रूप से एसिड की शुरूआत के साथ, भाग प्रति दिन 50 मिलीग्राम से अधिक नहीं होना चाहिए।हालांकि कुछ स्रोतों से संकेत मिलता है कि केवल 100-200 मिलीग्राम के दैनिक सेवन से सकारात्मक परिणाम प्राप्त करना संभव है, फिर भी छोटी खुराक के साथ उपचार शुरू करना आवश्यक है।शारीरिक गतिविधि के बिना प्रति दिन 600 मिलीग्राम से अधिक की खुराक स्वास्थ्य की स्थिति को नाटकीय रूप से खराब कर सकती है।
ध्यान दें!वजन घटाने के लिए लिपोइक एसिड तभी प्रभावी होता है जब आप आहार, जिम में शक्ति प्रशिक्षण और साथ ही शारीरिक गतिविधि का पालन करते हैं।
आप कितने दिन पी सकते हैं
शरीर के सामान्य सुधार के लिए थायोक्टोसाइड को साल में कई बार 2-3 सप्ताह में लिया जाता है।वजन घटाने के लिए, निम्नलिखित योजना के अनुसार लंबे समय तक सेवन की आवश्यकता होती है: 1 महीने का सेवन, फिर 1-2 महीने के लिए ब्रेक किया जाता है, फिर कोर्स दोहराया जाता है, और इसी तरह।संतुलित आहार और शारीरिक गतिविधि के साथ दवा के सेवन को मिलाकर, आप प्रति माह 4-6 किलो वजन कम कर सकते हैं।
सिफारिशों
- लिपोइक एसिड सुबह और शाम इंजेक्ट किया जाता है।
- जठरांत्र संबंधी मार्ग में असुविधा महसूस न करने के लिए, भोजन के बाद दवा का उपयोग करें।
- थियोक्टोसिड कैल्शियम के अवशोषण को रोकता है, इसलिए लैक्टिक एसिड उत्पादों को लेने के 4 घंटे बाद सेवन किया जाता है।
- अल्कोहल लिपोइक एसिड के अवशोषण को रोकता है, इसके अलावा, जब एक साथ लिया जाता है, तो चक्कर आना और मतली दिखाई दे सकती है।
- शक्ति प्रशिक्षण के बाद 30 मिनट से पहले दवा नहीं ली जाती है।
- थियोक्टोसाइड लेने से पहले, यह पता लगाना आवश्यक है कि क्या यह उपयोग की जाने वाली अन्य दवाओं के साथ संगत है।
स्लिमिंग प्रक्रिया का असर तभी होगा जब आप जिम में डाइट और एक्सरसाइज को फॉलो करेंगे।इस समय प्रोटीन खाद्य पदार्थों का सबसे अच्छा उपयोग किया जाता है।यदि कम कार्बोहाइड्रेट होते हैं, तो शरीर उपलब्ध भंडार का उपयोग करना शुरू कर देता है, और वजन कम हो जाता है।कन्फेक्शनरी का सेवन करते समय, पास्ता, अनाज, लिपोइक एसिड का उपयोग वसा को प्रभावित किए बिना प्राप्त शर्करा को संसाधित करने के लिए किया जाएगा।
जरूरत से ज्यादा
खुराक डॉक्टर द्वारा निर्धारित किया जाना चाहिए, इसे स्वतंत्र रूप से ऊपर की ओर बदलना असंभव है।बहुत कुछ का मतलब अभी अच्छा नहीं है।ओवरडोज स्वास्थ्य के लिए खतरनाक हो सकता है: दौरे पड़ना, रक्तस्राव विकार।रक्त शर्करा में तेज गिरावट के कारण हाइपोग्लाइसेमिक कोमा की संभावना होती है, उत्पादित हार्मोन का निम्न स्तर थायराइड रोग (हाइपोथायरायडिज्म) को भड़का सकता है।
उपचार के रूप में, उल्टी को प्रेरित किया जाता है, गैस्ट्रिक लैवेज का उपयोग किया जाता है, सक्रिय चारकोल निर्धारित किया जाता है।लेकिन ये जोड़तोड़ भी बेकार हो सकते हैं, क्योंकि कोई मारक नहीं है।इसलिए, उपयोग करने से पहले, आपको निर्देशों को ध्यान से पढ़ना चाहिए और ओवरडोज से बचना चाहिए।
दुष्प्रभाव
लिपोइक एसिड आमतौर पर अच्छी तरह से सहन किया जाता है, लेकिन कभी-कभी निम्नलिखित अप्रिय लक्षण हो सकते हैं:
- पेटदर्द;
- सरदर्द;
- एक त्वचा लाल चकत्ते के रूप में एलर्जी की प्रतिक्रिया;
- बढ़ा हुआ दबाव;
- मतली और उल्टी;
- दस्त;
- मुंह में धातु का स्वाद।
जब ये लक्षण दिखाई दें, तो दवा को तुरंत बंद कर देना चाहिए।
जरूरी!थियोक्टिक एसिड लेते समय, शराब पीना बंद कर देना चाहिए, क्योंकि यह इसके अवशोषण को धीमा कर देता है।
अतिरिक्त पाउंड खोने के लिए लिपोइक एसिड का उपयोग रामबाण नहीं है, लेकिन आहार और व्यायाम के साथ मिलकर यह वजन कम करने में आपकी मदद कर सकता है।इसके अलावा, यह शरीर में चयापचय प्रक्रियाओं को सामान्य करता है, उम्र बढ़ने से रोकता है।